朝のオープンクラスもレッスンの最後に
エシャペをしています。
32×8＝128回！
トウシューズの人もバレエシューズの人も
一緒に初歩に戻ってチャレンジです。
エシャペはキッズクラスから大人までがやる
パです。
立った時のルルベの高さと膝・腰・背中・首の
伸び、プリエの時の上体と膝の向きと腿の開きなど
気を付けることがいっぱいありますね。
子供のクラスは半分もやりませんが大人になるに
つれ、数も多くやるようにしています。
持久力もつきますよ。簡単にはあきらめません。
でも終わった後のクールダウンは忘れずにね。
しっかり脚をほぐしましょう♪
